❈ Power jóga ❈

Představuje dynamický styl jógy, který efektivně zapojuje celé tělo, posiluje ochablé svaly a zároveň protahuje ty zkrácené, efektivně protahuje páteř, čímž zvyšuje její hybnost. Při pravidelném cvičení získáte tělesnou rovnováhu, krásně si zpevníte a vyrýsujete tělo, zvýší se vaše flexibilita, srovnají se vám bolavá záda, zlepší se držení těla a celková kondice. Postupně se naučíte lépe a hlouběji dýchat, zklidnit mysl, koncentrovat vaši pozornost, naslouchat svému tělu a objevíte svoji vnitřní sílu.

Pro koho se hodí: Jednoduše pro každého. Je jedno zda je vám dvacet nebo šedesát, Power jóga může vždy příznivě ovlivnit vaše fyzické i psychické zdraví.

❈ Vinyása Flow jóga ❈

Dynamické i jemnější plynutí v rytmu dechu, kdy se vědomě naladíme na svůj dech a propojíme jej s pohybem, díky tomu zharmonizujeme tělo a mysl a pozvolna přejdeme do plynulé meditace v pohybu. Zklidníme mysl, probudíme energii a postupně objevíme nejen vnitřní klid ale i svou vnitřní sílu, odbouráme stres a dobijeme baterky :) 

❈ Córe jóga ❈

Core jóga je lekce zaměřená na uvědomění si a posílení středu těla. Lekce bude někdy dynamičtější a plynulejší ve stylu vinyásy, někdy silovější s delšími výdržemi v pozicích, někdy jemnější, pracující se základními vzorci pohybu, pánevním dnem a dechem. Nejčastěji ale můžete čekat od každého trochu. Protože pevný a funkční střed nerovná se pouze vypracované břicho, ale spíše tělo i mysl fungující jako jeden vyrovnaný celek za všech okolností. A k tomuto stavu se chceme postupně dopracovat, nebo se mu alespoň přiblížit. Nebojte se proto dorazit, i pokud s jógou začínáte. Každou lekci máte vždy možnost přizpůsobit svým momentálním možnostem a kdykoli v průběhu hodiny oddychovat.